氣為力之先

關於人身強健度之訓練須先練氣而後練力。氣指的是人身之能量體，力指的是肉體層面主要是肌肉體。東方式傳統運動包括氣功、太極拳、形意拳、瑜珈等皆可訓練強化氣的層面。西方式現代競技運動則以練力為主。
人身像一半透膜的皮革包覆一珊瑚骨架海綿肉體吸飽海水湯汁，氣足則整體液壓高，像個彈力球，或像勃起的陰莖雖然没有骨骼和肌肉仍然堅挺！氣足之後鍛鍊肌肉則肌肉體旁的韌帶、肌腱、肌膜有充分的淋巴液潤滑且供給氧氣營養，才能避免過度磨擦的發炎。如果氣虚淋巴流動慢，而肌肉過度訓練得堅硬強壯，則不免拉傷肌腱、韌帶纖維。觀諸職棒運動員投球數之限制，其實最主要是保護手部肌腱及韌帶，即使是號稱不死火鳥的郭泓志，亦不免因反覆肌腱炎而戰力下降！